Après une journée épuisante et souvent stressante, il n’est pas toujours facile de réussir à se détendre quand on est de retour à notre domicile. Vous accumulez du stress pendant la journée, Comment se relaxer ? Voici quelques astuces pour bien récupérer !
Prenez une douche ou un bain chaud
L’eau chaude est très efficace pour chasser le stress accumulé pendant la journée, relaxer les muscles et éliminer les toxines. Si vous avez une baignoire, pensez à ajouter dans l’eau du gros sel et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de camomille. Cela vous aide à relâcher la tension et à vous détendre. Vous pouvez aussi effectuer quelques exercices de respiration pour accentuer la détente. Pour une ambiance cocooning, n’hésitez pas à allumer quelques bougies, éventuellement avec un air de musique et un bain mousse à l’odeur enivrante.
S’offrir un bon massage
Quoi de mieux que de se faire masser après une journée stressante. Cela permet de soulager les articulations douloureuses. Demandez à votre partenaire de vous faire un bon massage. Si vous êtes seul, vous pouvez vous masser soi-même, selon les techniques précises d’auto massage. Vous pouvez utiliser des accessoires pour le rendre plus plaisant et augmenter son efficacité. Par exemple, une balle de tennis, un pistolet de massage, un rouleau, des crèmes, des huiles ou des baumes contenants des huiles essentielles… la pommade massimol, un produit 100% naturel vous permettra efficacement de libérer les tensions de votre corps pour renouer avec des sensations de calme et de bien être. Sa composition originale en huiles essentielles (menthe poivrée, lavande, Eucalyptus, mélisse …) ont des vertus apaisantes et relaxantes et vous garantit un réel confort et apaisement dès son application.
Faire de l’exercice
Si vous avez l’énergie et un peu de temps devant vous, n’hésitez pas à faire du sport. Certes, cela peut sembler contradictoire, surtout lorsqu’on est trop fatigué. Mais la pratique d’une activité physique après sa journée de travail peut être source de détente. En effet, en plus de permettre la perte de poids, le sport déclenche dans l’organisme la production d’hormones appelées endorphines. Ces hormones provoquent chez l’individu une sensation de plaisir et de bien-être. Votre degré d’anxiété s’en trouve diminué ce qui vous rend ainsi plus heureux et plus détendu. Gymnastique, jogging, vélo, natation, etc. Tout est bon à condition de choisir un sport qui vous fera plaisir et qui n’est pas trop fatiguant. Car une activité sportive trop intensive génère davantage de stress.
Ne vous couchez pas trop tard
Après une journée bien remplie et stressante, le moment le plus attendu demeure celui
où vous allez vous coucher. Il s’agit d’un réel moment de calme, durant laquelle votre
corps peut récupérer complètement. Ne vous couchez pas trop tard, car votre corps récupérera d’autant mieux. Pour rester dans les meilleures conditions possibles, limiter le temps passé sur les écrans. Gardez tous vos écrans loin de votre portée, que ce soit téléphone, télévision, ou ordinateur pour vous endormir rapidement. Passez une nuit réparatrice afin de reposer votre cerveau et votre corps.
